別憋尿！防範私密處感染 醫教４招有助保養

 憋尿不論是男性或女性對身體都不好，不僅可能造成尿道感染，甚至更進一步傷害到腎臟，特別是對於女性更是常見。星幸福美學診所院長曾郁文醫師提醒，不論再忙都應記得上廁所，以避免感染情況發生。

憋尿的短期影響

曾郁文醫師表示，憋尿對身體的影響，從短期來看，容易讓細菌有機可乘，使得下泌尿道感染，引起尿道炎，進而出現尿道疼痛、灼熱等不適。而女性的尿道至膀胱僅約有3~4公分的距離，相較男性約17~18公分短了不少，因此細菌感染的風險將對來得更高。若情況沒有改善，細菌也會在體內不斷增長，甚至向上感染，引起膀胱炎，患者便可能有血尿、下腹疼痛等症狀出現。再更進一步則會形成腎盂腎炎，患者則會出現腰痛、血尿、甚至發燒等症狀，這在性別比例上來看，女性明顯比男性常見。

憋尿的長期影響

憋尿對身體的影響，若是從長期來看，有可能會使得膀胱出現不自主收縮的情況，頻尿的情況越來越明顯，且隨年齡增加愈加嚴重，形成「膀胱過動症」。曾郁文醫師提醒，若在沒有額外多喝水的情況下，排尿頻率約每一小時就上一次廁所，或甚至更多，且白天排尿超過８次，晚上超過２次，或是一有尿意就無法忍耐、漏尿等，這些都很有可能是膀胱過動症的徵兆，建議盡早檢查，以避免情況加劇。

有尿就上膀胱會萎縮？醫：並不會

許多人認為，有尿意就排尿對膀胱不好，可能造成膀胱萎縮，對此曾郁文醫師則認為並不至於，腎臟每小時約可製造70~100c.c的水分，膀胱儲存量則約350~500c.c不等，水喝多的情況下，約一小時會上一次廁所是正常的。因此有尿意就上並無妨，反之則需留意膀胱過動症。

圖／翻攝自今健康

簡單「膀胱訓練」有助改善膀胱過動症！

民眾若確診膀胱過動症，曾郁文醫師建議在檢查之後，可透過「膀胱訓練」的方式改善情況，方法很簡單，讓自己維持每日飲水量2000c.c，不過時間上分開攝取，例如分十次200c.c，如有尿意，可適度延後半小時，藉此訓練膀胱儲水能力，隨情況日益改善，可再適度調整半小時。不過也提醒注意，此訓練並非憋尿，時間調整不宜過多，且不可不喝水，否則不僅無法訓練膀胱，還可能增加尿道感染風險。

圖／翻攝自今健康

防範私密處感染，醫教４招有助保養！

防範泌尿道等私密處感染，除了本此討論的別憋尿，以及前述所提及的多喝水外，曾郁文醫師也建議，平時可適量攝取蔓越莓，其對於防範尿道感染有不少幫助，雖不在於可以殺菌，但花青素可使壞菌不易附著泌尿道黏膜，藉此有助預防細菌感染，不過畢竟是食物，因此沒有治療效果。

女性方面，曾郁文醫師也建議留意小便後的擦拭方式，以往大多鼓勵女性由前向後擦拭，避免將位於後端肛門一帶的細菌往前帶。隨醫學進步，資訊也得更新，現多提倡女性擦拭尿道時以定點吸附的方式進行，約沾3~5秒便可換一張衛生紙，如此更有助避免擦拭行為增加細菌感染風險。而女性私密處保養也包括了陰道，陰道保養可適度攝取益生菌，因為陰道一帶的好菌與乳酸菌息息相關，可補充洛德乳桿菌、鼠李糖乳桿菌，幫助陰道維持在弱酸性，幫助益菌增長，對於防範陰道感染是相當不錯的選擇。

圖／翻攝自今健康

原始新聞網址：https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1023966

秋老虎加上小內添亂 私密處悶騷小心感染找上門

很多人以為，入秋後氣溫相對涼爽，私密處終於可以揮別悶熱造成的反覆感染，如果妳這麼想，一定會很失望。首先，台灣秋天常有秋老虎出沒，高溫潮濕警報未除，私密處想要遠離搔癢感染有難度，另一方面，很多人以為感染問題出在外在環境，卻忽略內在環境也可能成為幫兇。

有以下習慣的女性很容易私密處感染，如習慣穿緊身衣物或牛仔褲、習慣翹腳坐姿、久坐少動、少喝水等，如果正逢生理期或習慣使用護墊卻不勤於更換，每多一種習慣，私密處感染機率就越高。此外，有漏尿困擾的女性，如產後婦女或更年期婦女，由於底褲無法保持通風乾燥，私密處也很容易反覆感染。

魔鬼藏在細節裡 細菌藏在內褲裡

為了不再反覆感染，許多人開始調整生活習慣，比方多喝水、穿著寬鬆衣物、勤換衛生棉或護墊，但有一處盲點容易被忽略，那就是小內內。

女性貼身內褲不一定要多性感撩人，只要乾淨清潔、材質通風，不會出大錯，壞就壞在材質、洗滌習慣，如果懶到最高點內褲不天天換洗，或者為了省錢穿上材質不佳的內褲，又或者洗滌方式有誤、沒晾乾就穿上身……，私密處還是容易感染。

一方小小的內褲可能沾染汗液、分泌物、尿液、糞便，招來陰部細菌、黴菌、滴蟲感染，或者糞便夾帶大腸桿菌，疾病就藏在方寸之間，再怎麼小心都不為過！避免茶壺內的風暴，以下「內內NG習慣」最好遠離：

NG1.情趣凌駕健康之上

少穿容易影響下半身血液循環的丁字褲或緊身內褲，尤其這類內褲頻繁摩擦私密處很容易破皮。

NG2.愛美塑身超自虐

許多人因為愛美，長時間穿著塑身內褲，塑身內褲跟緊身牛仔褲一樣容易帶來私密處負擔，建議少穿為宜。

NG3.從一而終用錯地方

許多勤儉持家的女性為了省錢，習慣購買「便宜牌」內內，材質多半是尼龍、人造纖維，或者褲檔處過於乾硬，材質差，透氣性也差，材質不良的內褲也可能因為多次洗滌、日曬，導致質感更差。如果褲襠處粗糙乾硬，私密處長期摩擦，不受傷也難。

NG4.太念舊是錯

又是勤儉持家的美德作祟，除非穿不下或洗破了，許多女性內褲一穿N年，雖然判斷內褲壽終正寢的標準不是時間長短，但如果內褲已經變色、變形或失去彈性，代表吸濕、透氣性已經變差，不換內褲更待何時？ 

NG5.更換洗滌太馬虎

就算不每天洗澡，建議每天至少換洗1次內褲，出汗量大或分泌物較多時，多換洗幾次也無妨。建議手洗內褲，而且最好與其他衣物分開洗滌，而且一定要曬乾後才穿上身。

換季保養別忘第二張臉 三原則遠離感染

都說私密處是女人的第二張臉，臉上多了一道細紋或痘疤暗沉都會想盡辦法除之而後快，第二張臉反覆感染有礙健康更得治，何況第二張臉的保養好壞還攸關性福，不能等閒視之。如果前面提到的不良生活習慣或五個內內NG行為都已經儘量避免，私密處還是反覆感染，掌握以下三原則有助解套：

1.找對原因

除了前述生活習慣，私密處反覆感染也可能與疾病(如第二型糖尿病)、藥物(如抗痘藥物、類固醇、抗生素)有關，或者因為產後或更年期漏尿、性行為(如滴蟲感染)等因素造成而不自知，千萬不要胡亂猜測、諱疾忌醫或擅自用藥，以免延誤病情。

2.對症下藥 

找對原因後才能對症下藥。若是體內荷爾蒙變化導致好菌下降，抵抗力變差，也容易感染細菌，以陰道乾澀、性交疼痛、漏尿頻尿、反覆感染等症狀最為常見，若選擇忽視，可能產生更嚴重的病症，也會影響生活品質。也有人因為私密處反覆感染而刻意灌洗陰道或提高使用護墊的頻率，其實，以清水清洗外陰部即可，至於使用護墊無法解決病灶，甚至可能成為新的感染源。

如果使用塞劑或用藥成效有限，或者希望縮短治療時間，儘速重拾生活品質，也可以考慮陰道雷射治療。雷射利用360°環狀技術溫和剝離陰道黏膜組織，再藉由溫熱效應刺激新生膠原白增生，讓陰道內壁的黏膜組織均勻增厚，重新為陰道健康打底， 陰道底子變好，抵抗力提高，就能避開乾澀、灼熱、搔癢、性交疼痛及反覆感染、漏尿等誘因，約一個月時間就能看到多元效果。值得一提的是，雷射治療過程僅約10分鐘，不需麻醉，操作一次即可，方便省時，由於痛感與灼熱感極低，過程相對舒適。

3.保養有道

平日飲食要均衡，最好遠離菸酒及刺激性食物(如炸物)、少熬夜、多補充水分，還有正確紓壓，保持良好衛生習慣、性生活習慣，越有保養意識，越能避免感染。

女人一輩子與私密處感染為伍，無須諱疾忌醫，一旦發現私密處感染，別關起門來自己苦惱，小病不醫成大病，找個專業醫師聊聊吧！

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更年期後的泌尿道疾病

女性年輕時會分泌足夠的雌激素，使陰道、尿道及膀胱的肌肉都充滿膠原蛋白，緊實有彈性，待進入更年期後雌激素分泌量下滑，不但陰道會開始逐漸乾澀，就連尿道、膀胱的肌力都會開始萎縮，膀胱一旦失去彈性就無法儲存大量尿液，導致頻尿的狀況，而尿道彈性不佳，稍微用力就會產生漏尿的問題。

【今健康專訪】醫教4方法改善陰道乾澀 避免偏方發炎感染

 

陰道乾澀是不少女性困擾的問題，往往帶來疼痛等不適，也影響著性生活，甚至可能出現感染等嚴重問題。面對這樣的問題有些人不好意思看醫生，許多人會置之不理，也有人會買保養品試圖自行改善。想要解決乾妹妹的問題，正確的方法很重要。

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尿失禁是多數產後婦女的困擾，但是根據統計只有二成婦女會主動就醫，或許因為風俗習性因素，婦女求醫意願偏低，除了宿命的認為尿失禁是自然現象，抱持著忍受心態，再來是覺得丟臉、不好意思去看醫生，還有就是認為看醫生也不會好，種種原因讓尿失禁成為很多婦女揮之不去的陰影，現在有最新高能量聚焦磁場治療方式，可以有效便利改善尿失禁。

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漏尿是老人家的毛病嗎？

在很多人既有的刻板印象裡，都覺得尿失禁是老年人因身體機能退化而發生的困擾，但是根據泌尿科台灣尿失禁防治協會的調查，35歲到54歲中堅世代有高達50%的人有漏尿問題；根據刊載在婦女骨盆醫學和重建手術期刊的統計，就連10歲到30歲的年輕族群，也有10％是漏尿族！

【今健康專訪】更年期後出血是回春？是癌症？婦醫曾郁文：糖友、肥胖等３族群更要留意

 

女性隨著歲月增長，到了更年期伴隨了大半輩子的月經便會在此道別。不過有些女性到了更年期不但沒有停經的現象，有些人反而出現了大量出血的情況，遇到這樣的情況可別高興得太早，這可不是「回春」，而是可能身體機能出了問題。究竟更年期出血是身體那部分出了問題？對身體又會有什麼樣的影響？遇到了該怎麼辦？來看曾郁文醫師怎麼說。